Més del 80% dels casos de càncer de pell es podrien evitar si no s'hagués pres el sol de forma excessiva i si s'haguessin evitat les cremades de la pell. Així ho expliquen els professionals de l'Institut Català d'Oncologia, que, com cada estiu, ofereixen alguns consells per gaudir del sol de manera saludable.

Per gaudir-ne...

El primer consell és començar a prendre el sol gradualment i evitar l'exposició prolongada -sobretot a les hores de màxima intensitat, de les dotze a les quatre de la tarda-. També és aconsellable dur unes ulleres de sol homologades i exposar-se als raigs solars amb samarretes i roba de cotó i gorra o barrets d'ala ampla, per protegir bé el coll i les orelles.

Una altra clau d'aquesta prevenció és utilitzar una crema de protecció solar superior a 20, i aplicar-la en quantitats suficients, tant abans de l'exposició al sol, com després de banyar-se, de forma periòdica. Beure aigua per evitar la deshidratació també és imprescindible.

Ho sabies?

Sabies que no sentir calor no vol dir evitar la cremada solar? Les cremades són conseqüència de l'exposició als raig ultraviolats i no tenen res a veure amb l'efecte tèrmic. El fet que el dia sigui nuvolós tampoc garanteix que no ens puguem cremar.

Sabies que a la platja, l'aigua i la sorra reflecteixen la llum i augmenten la intensitat solar de la mateixa manera que passa a la muntanya amb neu?

Sabies que l'exposició prolongada al sol produeix danys, envelliment de la pell i arrugues prematures, i també pot afectar els ulls i alterar el sistema immunològic? Cal tenir present, a més, que els efectes nocius del sol també es produeixen amb l'exposició al sol artificial (als famosos raigs ultraviolats o raigs UVA).

Els problemes evitables

Els experts de l'Institut Català d'Oncologia adverteixen que a Catalunya els casos de càncer de pell augmenten entre el 4 i el 5% cada any. Alerten que s'ha demostrat que l'exposició excessiva al sol és el factor de risc més important d'aquest càncer, tant del melanoma (el càncer més agressiu i associat a episodis de cremades solars), com del càncer no melanoma (el menys mortífer i associat a l'exposició solar acumulada al llarg de la vida).